Nos sinus sont bordés d'une fine peau appelée membrane muqueuse.
Cette membrane protège l'organisme en produisant du mucus chargé de bloquer les impuretés et autres particules susceptibles de causer une maladie.
La muqueuse des sinus peut enfler si une personne a une réaction allergique ou une infection. L'inflammation peut entraîner une sensation de pression autour du nez, des joues et au-dessus des yeux. Ces zones du visage peuvent être douloureuses ou sensibles.
Les infections ou les allergies peuvent entraîner une pression inconfortable dans les sinus.
Dégager le nez peut aider à atténuer ce symptôme.
Voiçi 7 conseils pour vous aider à relâcher la pression des sinus :
SPRAY NASAL EAU HYPERTHERMALE
L'inhalation de solution aqueuse thermale peut aider à dégager un nez bouché.
L'eau hyperthermale permet de laver la cavité nasale en éliminant mécaniquement les allergènes, ce qui entraîne une réduction des états inflammatoires (soulagement par exemple en cas de sinusites), le lavage du mucus et des croûtes présentes dans les cavités nasales, la décongestion de la muqueuse et la restauration d’une bonne ventilation par les sinus.
(RHINYL - Laboratoires BIORL)
AEROSOLS
L'utilisation de vapeur pour ouvrir les passages dans le nez peut aider à soulager la pression des sinus.
L'inhalation de vapeur peut être facilement réalisée à votre domicile.
Faites bouillir l'eau, versez-la dans un grand bol et penchez-vous pour que le visage soit directement au-dessus de l'eau.
Couvrez la tête avec une serviette et respirez par le nez.
ACUPRESSION
L'acupression est un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise.
Il s'agit d'exercer une pression sur des points spécifiques du corps, pour soulager la douleur ou les symptômes de la maladie.
L'acupression a longtemps été utilisée pour traiter les rhumes et les problèmes de sinus.
Voici comment utiliser l'acupression pour la pression des sinus :
- Relier les doigts des deux mains ensemble, formant la forme d'une tasse
- Utiliser les mains liées pour soulager la nuque.
- Etendre les pouces et trouver les creux de chaque côté de la colonne vertébrale
- Utiliser les pouces pour masser la zone en petits cercles
- Se détendre, respirer lentement et profondément
- Faites ceci pendant 4 à 5 secondes à chaque fois
Masser les points de pression à la base du crâne et du haut du cou peut vous soulager.
L'utilisation du bout des doigts pour masser les joues et le nez peut également aider à soulager la pression. Ce massage doit être ferme, mais doux.
HYDRATATION
Chaque fois qu'une personne est malade, il est essentiel de garder le corps hydraté.
Conservez les muqueuses des sinus humides en buvant beaucoup. Cela contribuera favorablement à l'action des sinus.
L'eau, les jus de fruits et les tisanes sont de bonnes alternatives au thé et au café.
COMPRESSION CHAUDE AVEC GANT DE TOILETTE
L'application de chaleur sur la zone sinusale peut également aider à soulager la pression.
L'un des moyens les plus simples de le faire est d'utiliser un gant de toilette chaud.
Passez un gant de toilette propre sous de l'eau raisonnablement chaude et l'essorer. Pliez-le et posez-le sur les flancs du nez et des joues pendant quelques minutes.
HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont des huiles naturelles dérivées de plantes.
L'American Sinus Institute recommande d'utiliser des huiles essentielles pour soulager la pression des sinus.
Le menthol crée une sensation d'ouverture des voies nasales.
Ajoutez quelques gouttes d'huile à de l'eau chaude et respirez doucement la vapeur par le nez.
Elle possède également des propriétés anesthésiques.
Assurez-vous de la qualité des huiles essentielles que vous achetez.
REPOS ET DETENTE
Se concentrer sur son travail ou sur ses études peut être difficile pour une personne souffrant de sinus douloureux.
Ménager des pauses et prendre beaucoup de repos peut aider le corps à se rétablir.
Si la pression des sinus est causée par une infection, comme une sinusite , la douleur devrait progressivement disparaître en quelques semaines.
Si la pression est causée par une allergie, la pression des sinus peut être intermittente. Prendre des antihistaminiques avant d'entrer en contact avec un allergène peut prévenir la pression des sinus.
Dans tous les cas, si votre douleur des sinus ne s'estompe pas au terme de quelques jours, vous devez consulter un spécialiste ORL.
